צור קשר
...Loading...

ביטחון עצמי במערכות יחסים- הבלוג של רוני אריאל- עד

ביטחון עצמי

נושא מרכזי בטיפול כשמדובר במערכות יחסים ויצירת זוגיות.

וכן אחד מהנושאים המרכזיים בחיינו.

כאשר יש מפגש ראשוני למטרת הכרות (דייט). הביטחון העצמי יכול להיות גבוה.

ככל שהקשר נמשך, מתווספים עוד מפגשים, ההכרות מעמיקה ויש הבנה פנימית שהאדם שמולי מוצא חן בעיני יותר ויותר. כך עולה רמת החרדה, הפחד, החשש, הביקורת העצמית.

הביטחון העצמי פוחת.

עולים בתוכנו תחושות של אולי אני לא מספיק.

אולי אני לא מספיק טוב עבורה,אולי אני לא מעניין, חכם, מוכשר, קליל.

הביטחון העצמי צונח כמו מנייה כושלת, השאלות והתהיות שעולות לא מוכרות לנו, בד"כ תחושת הביטחון מורגשת בתוכנו, אבל עכשיו, כשיש פוטנציאל לקשר משמעותי יש הצפה של שאלות שלא נעים לנו איתן.

במפגשים ראשונים אנחנו יכולים לראות את הביטחון העצמי בשיאו.

אנחנו באים "לבדוק" את הצד השני. אין רגשות עדיין, ו/או רצון ליצור קרבה מהלב. רק לגשש ולראות אם בא לנו להמשיך.

"שם אני משחק אותה, אמר לי מטופל בעבר. קל לי אני יודע לדבר, אני חלקלק.

אני לא חייב כלום לאף אחת בדייט הראשון".

ככל שהקשר מעמיק הפחד עולה וגובר, לפעמים יש מין תחושה שהוא משתלט.

כשהלב מתחיל להיפתח, להקשר, לרצות. תפישת המציאות שלנו לגבי עצמנו וגם לגבי הקשר משתנה.

בכל אחד מאיתנו קיימים חלקים שמחזיקים פחד, חשש, חוסר ביטחון עצמי.

השאלה היא

מי מנהל את מי?, אני אותם או הם אותי?

ביטחון עצמי הוא שריר שאפשר לפתח.

תהליך של יצירת ביטחון עצמי וחזרה לבית הפנימי שלנו מלמד אותנו בראש ובראשונה להיות בקבלה עצמית.

הכלים שאנחנו לומדים בתהליך זה הם לקבל את מי שאני על כל החלקים המרכיבים את האישיות שלי.

להשלים עם סיפור החיים שלי, שדרכו הפכתי להיות מי שאני כיום.

ככל שנהיה שלמים ובטוחים באהבה ובקבלה שיש בנו לעצמנו נזמן לחיינו אנשים שנמצאים במצב תודעתי דומה.

אחת מהתובנות שמגיעות בתהליך זה:

כשיש לי את הדרך לתת לעצמי יש לי את הדרך לתת לאחר.

מתוך מקום של כבוד וביטחון, שיתוף וחברות.

כל עוד אנחנו לא נמצאים במקום של ביטחון וקבלה עצמית יש צורך לקבל ולהיות מוזנים מאהבתו של האחר.

ובכך נוצרת תלות לצרכים הבסיסיים ביותר שלנו.

(אהבתו של האחר יכולה להיות גם חלק מהסביבה לאו דווקא מבן/בת הזוג).

תלות זו יוצרת מצב של רעב תמידי לאהבה ותשומת לב מהאחר.

כאשר היא אינה מסופקת עולים בנו רגשות של כעס עמוק,האשמה,תסכול, עלבון , פחד, חרדה, עצב תהומי.

אם אני אנסה לדמות את התלות אז היא כמו מפלצת שיושבת בתוכנו. כאשר היא לא מקבלת את מבוקשה היא מפחידה. היא תעשה הכל על מנת לספק את הצורך.

תשתמש בכל הכלים שיש ברשותה על מנת להשיג את מבוקשה.

בניית הביטחון העצמי

ברגע שנפנים שהעבודה והתהליך ליצירת ביטחון עצמי בתוך מערכת יחסים זוגית הם באחריותנו בלבד

 נוכל לצאת למסע לעבר יצירת מערכת יחסים זוגית

שבסיסה היא חברות, תקשורת, קלילות, אותנטיות, אהבה, כנות, פשטות.

וכך נוכל ליצור בתוך מערכת היחסים את הערכים החשובים לנו.

הגבולות הפנימיים שלנו יהיו ברורים ויציבים.

היכולת לתקשר גם בעיתות משבר ומצוקה תגדל.

היות והביטחון והאהבה העצמית נוכחת בתוכי.

ההבנה שאני הבית שלי.

ולתוך הבית שלי אני מכניס רק מי ומה שאני בוחר.

בבלוג הבא אכתוב על תלות רגשית

שלכם, רוני אריאל עד

 לכרטיס האישי שלי 

 לכרטיס האישי שלי 

 הכותבת הינה פסיכותרפיסטית גופנית, מטפלת פרטנית, מנחת קבוצות, ומדריכה.

חוקרת רוב חייה מערכות יחסים ותפקידים בדינמיקות קבוצתיות.  

מתמקדת ומעמיקה בעשור האחרון במערכות יחסים ויצירת זוגיות מתוך אמונה שכל אחד יכול ליצור זוגיות שטובה ונכונה עבורו.  


בלוגים נוספים

כל אחד יכול ליצור זוגיות- סיפור ב 3 חלקים/הבלוג של רוני אריאל עד
חלק ראשון - החיים לימדו אותי להיות רצינית
גבולות בקשר - הבלוג של רוני אריאל-עד
מה קורה כשאני כבר לא אני ואתה כבר לא אתה - על גבולות ופגיעות בקשר