צור קשר
...Loading...

פסיכותרפיה גופנית וחרדות- הבלוג של יהל ברסון לרום

אם אני עוצמת לרגע את עיני ומדמה חרדה מיד הגוף שלי מתחיל לקבל ביטוי.

תחילה הבטן מתחילה להתכווץ, והנשימה כמו מאיימת להתקצר, ובסרעפת יש איזה מועקה בלתי נסבלת..

וזה ככה , כשאני בבית, במקום הבטוח שלי, כשהחרדה כבר שכחה ורחוקה ממני.

רבים מאיתנו לאחר חוויית התקף חרדה פוחדים להיקלע שוב להתקף נוסף.

זה כמו לעמוד  מהצד ולראות איך סופת טורנדו  הרסנית מתחוללת  ויכולה בכל רגע בקלות להגיע גם אליך.

זהו פחד שיכול לשתק אדם ולגרום לו לנוע בחייו סביב הפחד מההתקפים שעלולים להגיע.

 הוא יכול לדוגמא, להימנע מלהגיע שוב למקום בו הוא חווה את ההתקף הראשון.

עכשיו דמיינו שההתקף הראשון נחווה כשהוא נכנס לרכב שלו באיזה בוקר רגיל, ככה משום מקום הגוף התחיל לאבד שליטה..

כמה בעייתי זה יהיה אם "סופת הטורנדו" ההרסנית המתחוללת שהוא רואה מן הצד היא בעצם הרכב שלו,

ורק המחשבה על רכבו גורמת לזיכרון הגוף להתעורר שוב לחוויית ההתקף.

אדם כזה יכול להתחיל לנהל את חייו ללא הרכב, להפסיק לנהוג ובמקרים קשים יותר אפילו להימנע בכלל מנסיעה ברכב.

תארו לכם כמה פחד כזה יכול להגביל אדם שנהג עד לפני כמה ימים ולצמצם את תנועת החיים שלו.

וההרגשה מכל זה? חוסר ביטחון. תחושה שאני חשופה ולא מוגנת אבל בעיקר חסרת אונים אל מול הסערה הבאה והלא צפויה, ועיסוק בלתי פוסק בנסיונות למגר את ההתקף הבא דרך צמצום חיי.

יש קושי רב לחיות עם הפחד מהתקף חרדה שעלול להגיע, ויש פגיעה בלתי מתפשרת באיכות החיים לאחר חוויה שכזאת.

הפסיכותרפיה הגופנית הינה זרם טיפולי בפסיכותרפיה המתייחס לאדם כמכלול שלם אשר כל המתרחש בו עובר דרך 4 גופים: הגוף הפיזי, הגוף המנטלי (שכלי), הגוף הרגשי והגוף האנרגטי.

כולם שזורים יחד בהתנהלות היומיומית. חלקינו מחוברים, כלומר נעים בעולם יותר דרך הגוף המנטלי, "אני חושב משמע אני קיים" וחלקינו יותר עם הגוף הרגשי, מעטים מתייחסים אל הגוף האנרגטי, וההתייחסות לגוף הפיזי מתחילה ומסתיימת הרבה פעמים בטיפוחו הנראה לעין.

אולם הגוף הפיזי והגוף האנרגטי כשבנפש עסקינן, כמו נשכחים ולא מקבלים  ביטוי בעולם הטיפול הרגשי נפשי.

והרי איך יתכן הדבר? התקף החרדה הוא דוגמא קלאסית לכך שהגוף הוא חלק בלתי נפרד מהחוויה, אבל נסו לדמיין מצבים נוספים של הפרעות אכילה לדוגמא, דיכאון,  תקיפה מינית, ואפילו דורבן ברגל או פיברומיאלגיה,

כל אלו פוגעות באיכות חיינו, ובנפשינו ושיחה עם פסיכולוג בגוף הרגשי נפשי מנטלי יכולה לסייע,

אבל מה עם הגוף שנפגע? או משתוקק ? מה עם הגוף שפתאום משתתק?  מה הוא מבקש? אם הייתם נותנים לו לספר את הסיפור איך הוא היה מספר אותו?

בפסיכותרפיה הגופנית הגופים הללו הם חלק בלתי נפרד מהטיפול והם שערי גישה להתמודדויות רבות המתחוללות בנפשינו. בגופינו.

תשומת הלב והקשבה עדינה לגוף הפיזי כפי שהוא חווה את הדברים, יכולה להניב תשובות מדוייקות מתוך אמת פנימית וליצור סנכרון הרמוני בין הגופים השונים,

דבר המוביל בד"כ לתחושת ביטחון ושקט פנימי ויכול להחזיר לנו את התנועה ואת תחושת השליטה לחיים.

בנוגע לחרדות, הפסיכותרפיה הגופנית כשבמרכזה כלי ההתמקדות המאפשר גישה נוחה , עדינה ואמפטית לתחושות גופינו הפיזי,

ונותן מענה פשוט ויישים להתמודדות עם התקפי חרדה ולטיפול בחרדות מסוגים שונים.

"אדם המחובר לגופו יש לו תחושה עמוקה של חיבור למציאות חייו" אלכסנדר לואן.

מצרפת לכם במתנה מדיטציה מונחית להרגעת החרדה דרך הגוף ומציאת מרכז פנימי שקט בהנחייתי.  לצפיה לחצו כאן

בלוגים נוספים

הרגע שאחרי / התמודדות עם סרטן השד - הבלוג של שירלי כהן
ובמרווח הזה שבין כאן לבין שם נגלה מרחב גדול שמבקש פשוט להיחבק ולנשום.
מבט אישי על ספר מרתק - הבלוג של אופיר קנטור
מתחשק לי לפתוח מעגל של גברים. מעגל של גברים מוכים. מוכים הדחקות. מוכי שליטה. מוכי אכזבה , ואבודים בעולם. לא פגשתי הרבה שהם לא כאלה , כולל אני....
סדנת פסיכותרפיה תהליכית - אופיר קנטור
יש היום ציפייה של אנשים\מטופלים שהכל יהיה מהיר ומיידי. לכל אחד יש את הקצב שלו , ואין תרופות פלא. למרות שלפעמים קורים גם ניסים.